Обзор MX4 Active и введение в MX4 Active

Узнайте о программе функционального тренинга Matrix для взрослых с низким уровнем физической подготовки и активных возрастных групп.

Какова польза функциональных тренировок?

MX4 Active сосредоточен на кардио, силе, выносливости и последовательности, чтобы вызвать периферическое сердечное действие, метод тренировки в стиле круговой тренировки, чередующий упражнения на сопротивление для верхней и нижней части тела с минимальным отдыхом для повышения сердечно-сосудистой выносливости и силы. Те, кто занимается физическими упражнениями, получают пользу от вовлечения всего тела и укрепления для выполнения повседневных задач, таких как переноска продуктов, улучшение подвижности и гибкости, а также замедление воздействия старения.

Как структурирован MX4 Active?

Важной частью структуры класса является дублирование. В MX4 активные участники работают в группах по четыре человека. Группы будут сосредоточены вокруг Connexus — серии функционального тренировочного оборудования Matrix — в вашем учреждении. Их превосходная способность обеспечивать повторяемые движения является важной для тренеров и занимающихся в MX4 Active. Программа также может использоваться с другим оборудованием для функциональных тренировок.

В этой серии видео вы узнаете, что такое MX4 Active и как вы можете включить его в свои групповые тренировки.

• Некоторые из основных моментов включают изучение структуры и протокола MX4 Active, а также его научно обоснованных принципов.
• Кроме того, вы узнаете о двухфазной периодизации, структурированной подготовке к движению и заминке.

Вы узнаете об этом и многом другом с серией MX4 Active от Matrix.